Pruebas físicas de acceso al ejército
Una de las fases a las que tendrás que enfrentarte si quieres acceder al ejército español son las pruebas físicas. Se trata de una de las partes más importantes de toda la oposición, ya que necesitarás una preparación física adecuada para poder superarlas con éxito.
Si quieres conseguir una plaza en Tropa y Marinería, debes conocer todos los detalles sobre las pruebas físicas que tendrás que superar y prepararlas correctamente para ser capaz de superarlas sin ningún tipo de problema.
Preparación de las pruebas físicas para el ejército
Tras superar el reconocimiento médico, todos los candidatos tienen que superar una serie de pruebas físicas. Las marcas exigidas para ser considerado apto dependerán del sexo y la plaza a la que aspire el candidato.
La calificación de esta prueba será de “Apto” o “No Apto”. En caso de no superar las pruebas, el candidato quedará fuera del proceso de acceso al ejército.
La convocatoria de las oposiciones publicada por el Gobierno recoge las instrucciones sobre cada una de las pruebas. Tendrás que leerlas detenidamente para conocer todos los detalles de las mismas y poder preparar las pruebas siguiendo las indicaciones y condiciones a las que te enfrentarás el día del examen.
Las pruebas físicas del ejército que tendrás que superar y algunas de sus particularidades son:
Prueba de salto sin carrera con los dos pies juntos.
Hacer abdominales durante un minuto sin descanso.
Flexo-extensiones de brazos hasta tocar la almohadilla con la barbilla.
Correr entre dos líneas separadas por 20 metros de distancia.
Curso online pruebas físicas ejército
Gracias a nuestro curso de acceso a tropa y marinería, podrás preparar las pruebas físicas de acceso al ejército.
En la plataforma online, encontrarás ejercicios diarios con los que lograr una preparación satisfactoria de esta prueba. El acceso a la plataforma no tiene un límite horario, por lo que dispondrás de una libertad total para preparar las pruebas.
Nuestro equipo te ayudará y asesorará para que superes las pruebas físicas de acceso sin ningún tipo de problema.
¿Cuáles son las pruebas físicas para el ejército español?
A continuación te explicamos en qué consisten cada una de las pruebas físicas, y las marcas a alcanzar para hombres y mujeres.
Salto de longitud
La primera prueba para acceder al ejército español es el salto de longitud sin carrera. Esta prueba consiste en realizar un salto horizontal en una posición estática, es decir, sin carrera. Una de las condiciones del salto es que debes caer con ambos pies al mismo tiempo. Además, para superar la prueba, puedes ayudarte del balanceo de los brazos.
Las marcas exigidas para hombres y mujeres varían en función de la plaza a la que quieres acceder. Las marcas de la prueba de salto de longitud son las siguientes:
| Hombres | Mujeres |
|---|---|
| 145cm plazas nivel A | 121cm plazas nivel A |
| 163cm plazas nivel B | 136cm plazas nivel B |
| 187cm plazas nivel C | 156cm plazas nivel C |
| 205cm plazas nivel D | 171cm plazas nivel D |
Abdominales
En la prueba de abdominales, tendrás que acostarte con las piernas flexionadas y los brazos cruzados sobre el pecho. Tendrás un minuto para realizar el mayor número de abdominales posible, llegando a tocar las rodillas con los codos.
Las marcas exigidas para superar la prueba de abdominales son las siguientes:
| Hombres | Mujeres |
|---|---|
| 15 abdominales plazas nivel A | 10 abdominales plazas nivel A |
| 21 abdominales plazas nivel B | 14 abdominales plazas nivel B |
| 27 abdominales plazas nivel C | 18 abdominales plazas nivel C |
| 33 abdominales plazas nivel D | 22 abdominales plazas nivel D |
Flexiones de brazos
La prueba de flexo-extensiones de brazos consiste en la realización de flexiones de brazos, situándote boca abajo con las palmas de las manos apoyadas en el suelo y situadas a la altura de los hombros. Para que la flexión sea válida, tendrás que tocar la almohadilla del suelo con la barbilla y volver a la posición inicial.
En función de la plaza a la que quieras optar, tendrás que superar una marca mínima de flexiones diferentes:
| Hombres | Mujeres |
|---|---|
| 5 flexiones plazas nivel A | 3 flexiones plazas nivel A |
| 8 flexiones plazas nivel B | 5 flexiones plazas nivel B |
| 10 flexiones plazas nivel C | 6 flexiones plazas nivel C |
| 13 flexiones plazas nivel D | 8 flexiones plazas nivel D |
Carreras progresivas
La prueba de carrera consiste en realizar carreras progresivas de 20 metros de distancia. Para ello, habrá una señal acústica que te indicará cuando debes cruzar la línea y girarte para comenzar la siguiente carrera. Cada 60 segundos se incrementará el ritmo. La prueba termina cuando cometes tres errores o ya no puedes aguantar el ritmo de carrera.
Las marcas exigidas para superar la prueba de carreras progresivas de 20 metros son:
| Hombres | Mujeres |
|---|---|
| 5 carreras plazas nivel A | 3,5 carreras plazas nivel A |
| 5,5 carreras plazas nivel B | 4 carreras plazas nivel B |
| 6,5 carreras plazas nivel C | 5 carreras plazas nivel C |
| 7,5 carreras plazas nivel D | 6 carreras plazas nivel D |
Nivel de las pruebas de acceso a tropa y marinería
Aunque las pruebas físicas a realizar son las mismas en todos los casos, las marcas exigidas que se deben superar varían en función del nivel de la plaza a la que quieras optar. Para ello, el ejército español diferencia 4 niveles o grupos.
Los niveles se encuentran ordenados de menor a mayor exigencia física, siendo las plazas de nivel A las que requieren una menor exigencia física, y las plazas de nivel D la mayor.
Las marcas a superar en las pruebas físicas también tienen en cuenta las diferencias entre hombres y mujeres. Así pues, las marcas exigidas para cada uno de ellos son diferentes en los 4 niveles de plaza.
¿Cuándo se celebran las pruebas físicas del ejército en 2024?
En espera de la publicación en el Boletín
¿Cuándo se celebran las pruebas físicas del ejército en 2023?
La convocatoria de acceso al ejército en el año 2023 a la condición de Tropa y Marinería tiene lugar en tres ciclos o periodos diferentes, según ha confirmado el Ministerio de Defensa a través de una publicación en el BOE.
Las fechas principales del primer ciclo de selección son las siguientes:
- Fin del plazo para solicitar cita previa: 3 de febrero de 2023.
- Fecha de ingreso en el centro de formación: 8 de mayo de 2023.
- Fin del periodo de orientación y adaptación: 21 de mayo de 2023.
- Fecha de inicio de la fase de formación militar general: 22 de mayo de 2023.
- Fecha de antigüedad de incorporación a las escalas de Tropa y Marinería: 14 de julio de 2023.
Las fechas principales del segundo ciclo de la convocatoria de acceso al ejército de 2023 son las siguientes:
- Inicio del plazo para solicitar cita previa: 7 de junio de 2023.
- Fin del plazo para solicitar cita previa: 21 de junio de 2023.
- Fecha de ingreso en el centro de formación: 6 de noviembre de 2023.
- Fin del periodo de orientación y adaptación: 19 de noviembre de 2023.
- Fecha de inicio de la fase de formación militar general: 20 de noviembre de 2023.
- Fecha de antigüedad de incorporación a las escalas de Tropa y Marinería: 28 de enero de 2024.
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